ピラティス

ピラティスとは、ドイツ人の「ジョセフ・Ｈ・ピラティス」氏によって考案されたエクササイズ。

 

ピラティスは、普段意識することの少ない身体の深層部（インナーマッスル）を効果的に鍛え身体の土台を安定させるエクササイズです。

 

ピラティスは、自分自身にフォーカスし、自分への気づきを深めることで、その方が本来持っている機能をを取り戻し、よりしなやかで、美しい身体へと導きます。

体に負担の少ない動作によって体の歪みをとりながら深層筋肉を鍛え柔軟性を高めることができるので、年齢や性別を問わず全ての方に適したエクササイズといえます。

解剖学、運動生理学なども取り入れ、メソッドをより理論的、体系的なものに高めてきた歴史もあり、アメリカでは医療機関の中でも認められた地位を得ています。

 

 

 

 

＊＊ピラティスの原理＊＊

Breathing（呼吸）

深い呼吸　呼吸と動きの調和

Control（調整力）

身体に向き合い意図したとおりに筋肉を正しく動かす

Precision（正確さ）

身体の各パーツが整い、それぞれが正確な動きを行う

Concentration（集中力）

体や心に意識を集中し、コントロールしながら正しく動かす

Centring（センタリング）

          すべての動きは安定した身体の中心から作られる

Flowing（流れるような動き）

調和された流れるような美しくなめらかな動き

 

 

 

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わるでしょう」

ジョセフ・H・ピラティス

 

 

＊ピラティスによる効果＊

姿勢の改善

からだのコントロール能力の向上

ケガの予防や肩こり、腰痛の改善

柔軟性、筋力のアップ

スポーツ選手の競技能力の向上

血行促進、リラックス効果

ウエストラインを引き締める

シェイプアップ効果

 

 

 

 

現代の便利な生活を送る私たちは、運動不足や不自然な姿勢を長時間続けるなど、不良姿勢となる要因をたくさん持っています。

 

その不良姿勢を改善し、本来持っていた能力を再学習するためのエクササイズツールです。

 

自分で自宅でできるセルフコンディショニングエクササイズを覚え、接骨院や整体に行かなくても済むカラダ作りをしていきます。

 

また、女性特有の症状でお悩みの方に効果的なエクササイズ等もございます。

 

 

 

ストレッチポールとピラティスを組み合わせる事で、効果的に正しい姿勢を作ることができます。